in eine Größe Schüssel lauwarmes Wasser mit Frische Hefe mit Hilfe einem Schneebesen gut vermischen, dann Olivenöl und Essig dazugeben und Verrühren.
Die 3 Mehlsorten langsam zu den Teig hinzufügen und mit Knethacken der Mixer 2 mischen.
Die Körnern und Salz auch dazugeben und 2 min weiter kneten .Den Teig in einem Kastenform geben, mit einem Messer lang schneiden. Anschließend Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne darüberstreuen.
auf 180 grad für 60 min backen